我晚上睡觉入睡困难应该怎么办

　　患者咨询：医生您好，我晚上睡觉入睡困难，老是需要很长的时间才能够睡着，睡眠也比较的浅，睡觉容易被惊醒，我也不知道自己是怎么了，我想问医生晚上睡觉入睡困难应该怎么办

　　医生回答：您好，根据您的描述，晚上睡觉入睡困难，老是需要很长的时间才能够睡着，睡眠也比较的浅，睡觉容易被惊醒，初步诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人也越来越多，那么晚上睡觉入睡困难应该怎么办下面有请青岛失眠抑郁症医院的专家详细解答：

失眠的治疗

　　治疗失眠的方法是：

　　(1)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　推荐阅读：患有失眠的危害有多大

　　友情提示：以上就是关于“晚上睡觉入睡困难应该怎么办”的一些相关的解答，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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