让我们睡个好觉：如何治疗失眠神经衰弱

　　失眠神经衰弱归于心理疾病症状的一种，它是由社会压力大，个人无法自我修正和调理所构成的。通常会造成早醒，多梦，头昏等症状，致使精神不集中，严峻的甚至会造成记忆力下降。这严峻的搅扰了咱们的学习和生活。本文咱们将要给患者介绍众多治疗失眠神经衰弱的办法中的一种：通过自我按摩进行有用调度。

　　对待失眠神经衰弱，可采用自我按摩疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地作用神经中枢的功能，使神经中枢的振奋和按捺进程康复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改进。按摩还可以舒筋活络，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病原因也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇定、安眠穴道，按摩冲击这些穴道有镇定催眠作用。

让我们睡个好觉：如何治疗失眠神经衰弱

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　　自我按摩治疗失眠神经衰弱的详细办法如下：

　　按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于脸颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两边至额角而下，食指经&ldquo 耳门&rdquo 回来起点，如此反复按摩30－40次。

　　搓胸：取盘膝座位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平让咱们睡个好觉：怎么治疗失眠神经衰弱贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

　　揉腹：取盘膝座位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。

　　抹腰：取盘膝座位，两手叉腰（四指曩昔后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在部分按压20－30秒钟。

　　让我们睡个好觉：如何治疗失眠神经衰弱-揉膝：取座位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不分开皮肤，轻度用力，膝部感到舒畅直接。

　　搓脚掌：取座位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。

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　　长时间食用各种药物或吃中成药来治疗失眠神经衰弱，虽然是在短期之内对症状会有作用，但时间长了会很轻易造成反作用并发生依赖性，不能自拔。而通过按摩，这种自我治疗失眠神经衰弱，是通过按摩身体的主要部位，来到达减轻身心，减轻压力，舒缓疲惫，运用身体的自我康复机能，依托咱们本来来进行内部治疗和调理，因此可以治好疾患。所以咱们说按摩疗法是自我治疗失眠神经衰弱的最佳办法

　　让我们睡个好觉：如何治疗失眠神经衰弱友情提醒：以上内容就是青岛安宁医院关于此类困扰的详细分析。如果大家还有其他关于精神类类的疑问可以挂本医院专家号，或者是拨打我们的热线电话：0532-86177729，有专业的医师为你解答。医院地址：青岛市市北区重庆南路69号。