失眠自我治疗法是什么?

　　失眠自我治疗法是什么?失眠是常有的事，失眠让人精力不振，没有精力，心情低落等等，失眠了该怎样办，失眠会形成咱们体内的一些不协调，这些不协调又会加剧失眠，所以失眠了要自我养护，让体内均衡。那么失眠病人要怎样自我养护呢?

　　1、自我调节治疗：

　　保持心情稳定，性情豁达开畅，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡觉的习气，让自个的生物钟有规律地进行。失眠自我治疗法是什么?

　　2、心理治疗：

　　首要适用于治疗以心情因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以致使失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。失眠自我治疗法是什么?

　　3、药物治疗：

　　小剂量短时间运用安眠药是治疗失眠的主要手法之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因而要严厉遵照医嘱，不能滥用。此外，别的还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。

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