导致失眠的原因

　　生活的节奏越来越快，很多人都习惯了晚睡，而且有可能持续了很多年，一旦晚上失眠，就会影响第二天的正常生活和工作，这种状况如果时间长了，就会给人们带来压力，压力长期得不到释放，就可能会造成比失眠更严重的后果。那么，到底是什么原因导致了失眠呢?下面就让我们听听青岛安宁医院的神经内科专家的讲解吧。

　　导致失眠的原因：

　　一、环境变化 ：

　　客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。

　　二、不良睡眠习惯：

　　睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。

　　三、身体疾病：

　　伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。

　　四、药物副作用 ：

　　降压药如利血平，降压灵、复方降压片都会有蛇根草类生物碱，使人产生情绪低沉、焦虑，以致难以入眠、早醒等病情变化。治疗儿童多动症的利他林、匹莫林、苯丙胺及治疗哮喘药氨茶碱、麻黄素均会使大脑兴奋性提高致入睡困难。治疗帕金森综合症的左旋多巴、金刚胺使脑内多巴胺神经递质增多，形成多种睡眠障碍，抗心率失常药心得安对β受体阻滞作用，使褪黑素分泌减少，引起失眠。抗抑郁药激活五羟色胺2A受体引起失眠。精神活性物质酒精、大麻阿片、抗焦虑药精神兴奋药、致幻剂和烟草，因有中枢兴奋作用会引起失眠。长期使用安眠药，因产生耐药性或突然停药产生戒断反应引起失眠。

　　五、精神心理因素：

　　引起失眠最常见的因素就是心理因素。比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。

　　温馨提醒：引起失眠的因素有很多种，但不管是哪一种都应该重视，长期失眠如果不治疗的话，就会导致其他的并发症，到时给治疗带来难度，同时也增加了家庭的经济负担。

您也可以通过手机版访问：导致失眠的原因