失眠患者体内阴血不足,按摩方法对失眠非常有效,是调整气血阴阳的好方法,失眠的按摩方法即简单又实用,在这里介绍一些常见的按摩方法以供参考。
失眠按摩方法
1.直推前额:双手中指自两眉之间的印堂穴至发际的神庭穴做直推法,拇指置于头顶相对固定。中指力量可稍大,并且可以先点按印堂穴。
2.分推前额:双手拇指桡侧缘,自前额中线向两边分推至太阳穴。分推从两眉弓开始,渐渐移到前发际。
3.点揉太阳穴和颅侧骨缝:在每回分推前额结束时用拇指点揉太阳穴,并且可以用拇指向后和后上方向沿骨缝进行点揉,相当于少阳经的颔厌,悬颅,悬厘,曲鬓,角孙五穴。
4.点按头顶:双手拇指自前发际向后,交替点按头部前后正中线即督脉,接下来双手同时点按距督脉1.5寸,2寸的侧线,即膀胱经,胆经经线。每条线点按三至五遍。
5.点揉枕后风池和周围:以拇指,食中双指分别点揉枕后的风池穴及其周围。
6.扫散少阳:将五指屈曲后,用指端在头侧的少阳胆经位置滑动,即扫散头侧和颞部。
7.摩掌熨目:先将双掌摩擦发热后,趁热将掌心贴于两眼,使双目有舒适之感。
8.远端取穴:可点揉内关,神门,三阴交,各点揉一至两分钟。
失眠按摩的辨证加减
1.肝郁化火型:先在胁肋部用掌摩法100回,然后用掌从胁肋部推至耻骨20回,最后掌擦足底涌泉穴至有温热感。
2.阴虚火旺型:在肚脐以下的小腹和腰骶部按摩。可掌揉小腹100回,掌擦腰骶部至有温热感。并且揉太溪穴一分钟。
3.心脾两虚型:在腹部,背部按摩。可以摩腹五分钟,揉腹200回,力量可以略微轻些,操作时间亦可长一点。点揉背部棘突旁的心俞,脾俞,胃俞。
4.痰热内扰型:按摩中焦腹部,重点是中脘,天枢,力重时久,疏通脾胃经脉。
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