导致失眠症发作的原因

　　青岛安宁医院的专家指出，关于失眠症的治疗方法是有很多的，比如在睡觉之前我们要先想办法放松我们的身心，睡觉之前建议先洗个澡或者泡泡脚，这样可以你放松身体，可令你睡得更好。显示，双脚凉的妇女远没有双脚暖和的妇女的睡眠质量好，像睡前不看书报喝茶，不喝酒，不生气不去想太多问题，或者睡较之前坚持慢慢走动几分钟，上下一下楼梯也是可以消除紧张情绪的,然后嫩尽可能不要做太剧烈的运动，剧烈运动会使我们的身体再度兴奋的，如果睡觉感觉脚冷那么可以穿着厚袜子睡觉。如果不想睡就不要强迫自己入睡睡，而且在睡觉的时侯如过又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路，以免越想越多，反而更睡不着。

　　青岛安宁医院指出，【导致失眠症发作的原因】

　　一、药物因素

　　服用药物和其他物质引起的失眠。

　　二、环境因素

　　如：环境的改变，会使人产生生理上的反应。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　三、压力因素

　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　四、身体疾病

　　导致失眠的身体疾病有：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　五、心理、精神因素

　　心理因素，如：焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　以上简要介绍的就是“导致失眠症发作的原因”的相关知识，希望大家及时的了解，发现病情及早的治疗，让自己早日身心健康是重要的。

您也可以通过手机版访问：导致失眠症发作的原因