您是不是也有这样的情况呢“我晚上躺在床上的时候总是睡不着，一直到了凌晨还是睡不着，很痛苦”， 凌晨两点还不能入睡，该怎么办啊凌晨了还睡不着，这已经是失眠了，因为失眠的意思就是晚上睡不着，多梦，易醒都是失眠的症状，那么对于凌晨两点还不能入睡,该怎么办啊？青岛安宁医院李少华教授给我们的建议：
1、失眠的治疗方法有泡个热水澡：如果你是属于比较紧绷难纾压的人，建议你睡前泡个热水澡，15-20分钟即可，泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的治疗产品，然后让整个脑袋在泡澡时完全放空，泡完澡后你就会感觉整个人放松不少，且被沉沉的睡意侵袭，想要赶快到床上躺平。
2、失眠的治疗方法要注意避免光线干扰睡眠：光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至因浅眠而频频醒来!如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子)，不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线，有些眼罩还添加了舒缓香氛，能帮你放松，睡得更香甜!
3、失眠的治疗方法表现在适合睡眠的温度：温度和湿度也会影响睡眠!太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。
4、失眠的治疗方法要有固定睡眠时间：固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩。
以上就是专家给我们总结的关于凌晨两点还不能入睡的方法。我们一定要注意自己的睡眠，因为失眠严重的会产生其他的疾病，还会对人的身心产生很大的危害。>>>失眠会造成什么危害
治疗失眠的话，心理治疗师很必要的，但是心理治疗只能起到辅助的作用，不能够彻底的治愈失眠，想要彻底治疗失眠，还是建议心理治疗和药物治疗相结合，彻底的治愈。
治疗失眠最有效的方法，权威推荐：“321阴阳平衡疗法”
该疗法治疗失眠安全放心、没有副作用、见效快且针对性强，能够很好的保护人体的阴阳平衡，还有就好似治疗失眠的方案和强度不同，能够根据失眠的强弱不同，疗法也可以选择，药物治疗和心理治疗相结合，更好的保护人们的情绪，还不伤害机体，不伤害内脏，治疗没有任何风险，安全，绿色治疗。
精神科为了方便实惠更多失眠患者，特研发了321阴阳平衡疗法，技术先进科学，价格合理，最主要的是该疗法中含有心理疗法，不仅可以让患者更好的接受治疗，还省去了很多的其他治疗费用。
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