白天失眠应该怎样治疗

　　很多朋友们不仅经常的晚上失眠，还经常的是白天失眠，导致人们的睡眠无法得到很好的保证，给人们带来了很大的困扰。那么，白天失眠应该怎样治疗很多朋友们咨询这个问题，对此，青岛安宁医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。记得，一定在睡觉之前不要看情节比较紧张的小说，这样会让大脑比较的兴奋，睡着后做梦浮想联翩。

　　2，因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。可以经常吃一些用红枣，薏米，小米等等之类的比较补气血的东西做粥喝。

　　3，有时候睡觉也是有方法，需要注意，也可以自己培养自己的习惯。睡觉的时候可以试着把手叠在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　4，睡眠不是越多越好的。一定要让自己每天睡足8个小时，不要太多。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　5，酒不能片面的说它是好或是坏，要看怎么用它，不要用喝酒的办法来帮助自己睡眠。这样很容易会出现呼吸困难，睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　6.尤其是在冬天，睡觉之前可以泡泡脚，小幅度的运功等等，让自己的身体暖暖的，这样可以促进血液循环，改善睡眠质量。

　　权威疗法推荐：“321阴阳平衡疗法”

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：白天失眠应该怎样治疗以上是专家为您做的介绍，白天失眠也经常的困扰着人们的生活，希望人们能重视起来，积极的治疗失眠病症。更多的关于失眠的治疗方法，可以点击在线咨询，专家会根据您的病情为您详细的介绍。

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