失眠,整夜不能入睡如何治疗

　　失眠是太多人遇到的问题，生活中越来越的人患有失眠病症，失眠严重的时候总是整夜不能入睡，为此，给人们带来很大痛苦，失眠也越来越多的引起了人们的重视，对此，很多朋友们咨询：失眠，整夜不能入睡如何治疗对此，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：

　　怎样才能赶走失眠

　　1、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　2、睡前适度饮食，睡前如有需要，可适度进食;牛奶，面包，饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡，可乐，茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　3、睡前放松心情，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　4、安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　失眠该如何治疗

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：失眠，整夜不能入睡如何治疗失眠应该积极的治疗才能避免造成严重的伤害，因此，希望患者能够重视失眠的治疗，积极的治疗失眠是关键。更多的关于失眠的治疗方法，您可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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