每天忙碌的工作，焦躁的生活总会让一些人晚上睡不着觉，久而久之“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青少年人群以及上班族人群中，儿童及老人出新较少。慢慢长夜，总是孤寂那么晚上睡不着觉应该如何治疗呢青岛安宁医院专家李少华主任对这一问题进行了解释：
晚上睡不着觉是失眠的一种表现。那么晚上睡不着觉的原因是什么呢
晚上睡不着觉的原因
1、自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉;
2、环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响;
3、生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;
4、心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;
5、其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
只有知道原因才能对症治疗。
睡不着觉治疗方法：
首先，这类失眠患者应该先从意识上改变，要清楚点看待人类的睡眠。睡眠的作用是保证人们的身体和精神的疲惫能得到一定的缓解， 好的睡眠确实对人们的身心健康起到非常关键的作用。所以要将自己的作息时间调至正常。不过，李少华专家也指出，对于这类失眠患者首先应该从心理上放松，不要对睡眠要求的太过严格。
其次，睡眠也是一种自然的反应，困了就去睡觉，不可人为的去控制他，往往越是控制让自己不去想，就会越停不下来，这个时候人们应该顺应自然的太多：比如说告诉自己想去吧，有什么大不了的，大不了今晚上不睡行了呗。当你不去强迫自己非要睡着不可的时候，你就会发现很快就会自然的睡着了。
李少华专家提醒：晚上睡不着觉如何治疗睡眠本是一种自然的事情，不要将晚上不睡觉而真的变成了晚上睡不着觉。不过出现此类症状，应该正确的对待，采取正确的方法来缓解失眠的症状，若失眠病情比较严重，建议患者及时的到正规的医院接受治疗。如果还有什么疑问，可以点击在线专家进行咨询，您也可以拨打电话：0532-86177729。
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