高血压病人发生失眠怎么办

很多高血压病人对血压的敏感程度较高，易造成精神紧张，所以会常常因疾病的原因常伴发失眠，产生失眠症，休息不好又是诱发血压升高的一个重要因素，病人所以治疗高血压病的同时调整好睡眠。那么高血压病人得了失眠怎么办？下面说几点高血压病人值得注意的地方。

(l)晚餐进食时宜吃清拔、少盐、勿过饱，肥胖的病人应该限制糖和脂肪的摄入，以减轻体重。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可以降低血压，叉可以助睡眠。有一验方不妨一试，用芹菜250克，大枣10枚，水煎服，有助于高血压病人入眠。

(2)高血压的病人要保持大便通畅，否则，胃不和则卧不安，影响人眠和睡眠质量。

(3)要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快，可以经常听一听轻松的音乐，练练书法。临睡前，不要看激动人心的电视、书刊类，保持情绪稳定，不易失眠。

(4)睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病的发生。

(5)注意休息和锻炼相结合，得了高血压之后，就更应该注意劳逸结合，不可过度疲劳。同时，要根据病情的不同程度进行适当的锻炼。入眠前，晚饭后可以散散步，打打太极拳，这样可以有助于人眠。

(6)为了保持良好的睡眠，坚持治疗原发病高血压是很重要的。但人眠时避免服用大量降血压*。并养成睡眠规律，保证充足睡眠。

高血压病人在日常生活中注意以上六点，可有效避免得失眠症，得了失眠症也不要心慌，注意第三点所说的，保持情绪稳定，一定会远离失眠，健康生活。

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