晚上睡不着是失眠的典型症状，晚上睡不着有什么好的方法可以治疗吗专家表示，失眠的危害大一定要及早的进行治疗，晚上睡不着也是有一定方法进行治疗的。晚上睡不着有什么好的方法治疗吗青岛安宁医院的专家为您介绍几种方法希望可以帮助到失眠中的朋友。
解决失眠的方法：
1、放松法：可以听听音乐进行放松，科学研究表明，音乐尤其是轻音乐对睡眠有良好的促进作用，所以可以先清清脑子中繁杂的东西，然后在听听轻音乐中的声音，自然也就放松心情。比如鸟儿的欢唱声，树林的沙沙声，仿佛让我们又回到了大自然回到了那个清纯的小时候。也可以看一些优美的文字，也是很有效的减轻睡眠之前的压力。
2、疲劳发：部分失眠的朋友是因为白天的时候无所事事，所以到了晚上精神还是很好，这样的情况可以选择做作体育锻炼，让自己的身子疲劳下，比如晚餐后进行散步、瑜伽等，也可以下下棋等娱乐下身心，这样身体和精神上都会感觉很累，也就能躺在床上很快让自己入睡了。
3、催眠法：催眠法也就是心理暗示，躺在床上放松心情，闭上眼睛，可以把自己的精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不断的进入到睡眠的状态，这样就可以很快的进入到睡梦中。
4、泡脚法：所谓的泡脚法就是在睡觉之前可以用温水泡脚，水温适宜温度在40--50度左右，泡脚的时间要保持在15分钟以上，泡脚的时候要用水浸过脚踝骨，水稍凉就要在添热水。另外，洗个热水澡也是一个不错的选择。
5、数羊法：有的时候我们睡不着，民间的偏方“数羊”也是可以起到一定作用的，在不断数数的过程也就进入了甜美的梦想。
6、饮食法：在睡觉前不喝或食用含有咖啡因的食物和饮品，也不要饮用浓茶。在睡觉前也可以吃香蕉或者喝一杯热牛奶都会有助于睡眠，对身体健康也是很有帮助的。在晚餐的时候也不要吃的过饱而影响睡眠。
晚上睡不着有什么好的方法治疗吗通过以上的方法介绍，相信您对失眠的治疗方法已经有了一定的了解，可是试用过那么多的方法之后还是会出现失眠的情况怎么办专家表示，出现这样的情况一定要及早的到正规的医院进行治疗。那么有什么好的方法可以快速有效治疗失眠呢
青岛安宁医院的专家独家研创的“321阴阳平衡疗法”对治疗失眠的效果好，纯中医中药进行治疗，治疗安全，没有依赖性，没有副作用，是治疗失眠的最佳选择。
温馨提示：晚上睡不着有什么好的方法治疗吗通过专家介绍的方法，您是否已经尝试过了呢以上的介绍方法也只是能起到缓解的作用，并不能快速有效的进行治疗。如果想要快速解决失眠的问题，可以用“321阴阳平衡疗法”。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729.
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