暂时性失眠有什么症状

　　【导言】暂时性失眠有什么症状人们经常可能因为出差，而导致身体发生生理变化，而暂时性的到达一个地方出现晚上睡不着的问题，这其实就是暂时性失眠，青岛安宁医院的专家介绍，出现暂时性失眠不用过分担心，注意一下自身调节就可以恢复。那么暂时性失眠有什么症状就请青岛安宁医院的专家说明一下。

暂时性失眠症症状

　　暂时性失眠的症状：

　　1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。

　　4、睡眠浅容易做梦：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。>>>防止晚上失眠怎么做

　　怎么缓解失眠：

　　首先在生活中要有规律的生活，一日三餐要按时，保持人的正常睡、醒规律，养成良好的生活习惯，才能使自己有个好的身体状态。

　　其次注意白天适度的体育锻炼，可以有助于晚上的入睡。而入睡前洗澡、泡脚、喝一杯牛奶等，可以有效帮助我们进入睡眠，提高睡眠质量。

　　最后一定要限制白天的睡眠时间，尤其是在夏季。除了老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则这样会减少晚上的睡意及睡眠时间。

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　　温馨提示：以上就是关于“暂时性失眠有什么症状”的介绍，希望大家对于暂时性失眠有一定了解，专家介绍，暂时性失眠会出现入睡困难、睡眠感觉障碍、睡眠质量差、睡眠浅容易做梦等，建议治疗失眠选择专业医院治疗，暂时性失眠不及时重视，容易导致慢性失眠。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。祝您健康。

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