为什么最近总失眠

　　为什么最近总失眠?在现在社会失眠已经发展成为了一个最为严重的精神疾病，基本上每一个人都会出现失眠的情况。失眠在生活当中无所不在，每天都有人在失眠当中度过，患上失眠对患者的生活形成十分大的影响，患上失眠就应该及时采取有效的疗法。首先要做的就是知道导致失眠的原因，那么为什么最近总失眠?失眠的病因有什么?下面就请青岛安宁心理医院专家给大家具体的解释以下为什么最近总失眠的问题。

　　导致失眠的原因

　　一：外界环境的因素。

　　不少失眠患者都是受外界因素所造成的，噪音大，光照强，室内温度偏高偏低都会影响到睡眠质量。有一些病患只有在熟悉的地方才能熟睡，如果环境的变化了就难以入眠。

　　二：身体方面的疾病会导至失眠。

　　疾病也是导致失眠的主要因素，不少患者因为药物或者是疾病而引发失眠，酒精、毒品也会导致失眠，要尽可能避免。

　　三：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　失眠患者晚餐不宜吃过饱，尽可能的避免吃油腻、刺激和难消化的食物，晚餐后不宜食用茶叶、咖啡、可乐及辛辣刺激食品。也不宜抽烟喝酒，会影响睡眠，造成失眠。

　　以上就是关于为什么最近总失眠的主要介绍，希望对大家有帮助。重度失眠患者应该及早采取治疗进行治疗，失眠虽然不是什么大疾病，但是长期不治疗就使得病情严重，引起别的病出现。所以患者应该及时到专科医院进行治疗，以免引发严重的后果。