小米的功效—可缓解失眠症！

 　　青岛心理医院失眠是夏日多见的疾病，夏日引发失眠的主要原因是因为气候炽热。那么怎么医治夏日失眠呢?除了吃有损伤的安息药外，喝些小米粥也能改进您的失眠症状。

　　小米熬粥有“代参汤”之美称。这是因为小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9。7克、脂肪3。5克，都不低于稻、麦。

　　一般粮食中不富含的胡萝卜素，小米每100克含量达0。12毫克，维生素B1的含量位居一切粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因而，关于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。

　　而近来，国外营养学家发明，喝小米粥还有助于减轻失眠。这是因为，实验标明色氨酸与人类睡眠愿看的发作和疲乏水平密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易进睡。这是因为色氨酸能促进大脑神经细胞，分泌出一种催人欲睡的“血清素”。而小米里富含丰富的色氨酸，在很多的食物中名列前茅。

　　此外，从中医的视点讲，晚饭时喝点小米粥助眠也是有依据的。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米做成粥后容易消化，可保护胃黏膜，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功效。熬小米粥的时分，也可增加大枣、红豆、红薯、莲子等，增加美味的同时，也均衡营养。

　　青岛安宁医院采用的现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域非药物治疗焦虑、抑郁、失眠及儿童相关情绪障碍的最新治疗方法。现代CNS脑神经修复术刺激大脑边缘，影响和改善异常的脑电波，并使得大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对焦虑、抑郁、失眠的治疗彻底、不复发。

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