青岛精神病医院夏日到了，很多人因为气候热而睡觉欠好，接连的失眠。失眠是指无法入眠或无法坚持睡觉状况，致使睡觉缺乏。又称入眠和坚持睡觉妨碍(DlMS)，为各种缘由引起入眠困难、睡觉深度或频度过短、早醒及睡觉时刻缺乏或质量差等，是一种常见病。下面是青岛安宁医院专家为我们介绍的失眠的有关知识。
防治失眠的饮食
菊花茶：具有适度的冷静作用，对无法放松的神经或身体来说，它是完满的天然对立手段。
蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少数蜂蜜，一些葡萄糖能推进你的大脑中止发生进食素，进食素是近来发现的一种与坚持清醒有关的神经传递素。
燕麦片：能诱使发生褪黑素，一小碗就能起到推进睡觉的作用，假如很多咀嚼燕麦片，作用会更佳。
亚麻籽：只需向你寝息前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到料想中的作用。它们富含欧米加-3脂肪酸。
马铃薯：它能清除掉对可诱发睡觉的色胺酸起干扰作用的酸。为了到达这种作用，你只需将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
杏仁：它既富含色胺酸，又富含适当的肌肉松懈剂——镁。
香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还富含可具有让肌肉松懈作用的镁元素。
火鸡：它是最著名的色胺酸来历，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会取得由食物诱发的最佳的一次睡觉。
青岛安宁医院采用的现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域非药物治疗焦虑、抑郁、失眠及儿童相关情绪障碍的最新治疗方法。现代CNS脑神经修复术刺激大脑边缘，影响和改善异常的脑电波，并使得大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对焦虑、抑郁、失眠的治疗彻底、不复发。
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