失眠的朋友往往会有这样的一个体会，失眠到半夜还是睡不着，等第二天早上醒来以后，会发现头痛欲裂，影响着学习、工作和生活。很多失眠的朋友这个时候都会选择吃止痛药或者在晚上预防失眠而吃安眠药。青岛安宁医院的专家提醒广大失眠的朋友，失眠还头痛怎么办吃药是不能彻底解决失眠问题的，不但会有依赖性还会对身体造成伤害。青岛安宁医院的专家针对这一问题给出了几点建议。
一、免噪音：噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。
二、适时睡眠：对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量，必须有足够的睡眠时间。
三、禁用兴奋剂：某些人大量食用咖啡和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。
四、生物钟：如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一眇。
如果您是长期失眠的朋友，那么一定要到正规的医院进行治疗，选择正规，才是选择权威，也是选择有一个安稳的睡眠。那么，治疗失眠还有什么直接、快速有效的方法吗青岛安宁医院专家独创“321阴阳平衡疗法”治疗失眠效果好，见效快。
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温馨提示：失眠还头痛怎么办青岛安宁医院的专家建议失眠的朋友，如果出现这样的状况，要及早的到医院进行治疗，选择正规医院才是选择的关键。如果关于失眠，您还有什么不明白的地方，可以点击网上在线专家进行咨询。
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