患者咨询：
医生您好，我是一名刑警，由于工作的特殊性，经常是晚上执勤，有的时候要连着好几个日夜。可是现在我由于已经调换了工作部门，作息也正常了，可是却出现了每天晚上睡不着的情况，白天还没有精神，总是发困。我想问下，像我这样出现晨昏颠倒是怎么回事
医生回答：
您好，您现在由于换了工作部门，作息时间变得正常了，但是反而却出现了晨昏颠倒的现象这就是因为长期的工作原因而出现了失眠的情况。像您这样生物钟的改变一定要及早的到正规的医院进行治疗，否则很容易将这样的情况一致延续下去，从而出现长期性失眠。那么，有什么好的方法才能解决这样的情况呢青岛安宁医院的专家给出了几点的意见。
1、放松心情。每天要放松心情，才是治疗失眠的前提。如果你现在每天还是紧绷着之前的工作神经，那么就会出现不能彻底放松，还会让自己的思绪飘在之前的工作当中。
2、尽量调节作息时间。如果您中午有午睡的习惯，建议中午先不要睡了，晚上回家再睡。
3、体育运动。由于之前工作特殊原因，每天都会消耗大量的体力，会让身体感觉到疲乏，也就会倒头就睡。可是现在工作调动，您可能更轻松了。建议每天做一些体育锻炼，困了也就自然到床上去睡觉了。
通过以上的几点简单介绍，希望可以帮助到您的睡眠，提高睡眠质量。可是失眠并不是一朝一夕的事情，它的治疗也不是一蹴而就的，所以患有失眠最好的解决方法是到正规的医院进行治疗。青岛安宁医院的专家采用的“321阴阳平衡疗法”对治疗失眠效果好，采用纯中医中药进行治疗，绿色安全效果好，是治疗失眠的最佳方式。
温馨提示：晨昏颠倒是怎么回事通过专家的介绍相信您已经有所了解，专家提醒患有失眠及时治疗很重要，但是也要选择正规的医院进行治疗。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729.
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