康复期失眠患者注意事项

　　失眠的治疗是一个循序渐进的过程，处于康复期的患者尤为注意。这个时期的患者的病情很容易反复，甚至导致病情加重，使得治疗更加的棘手。以下是青岛云岩安宁医院专家介绍的处于康复期失眠患者的注意事项。相信对于失眠患者们是很有帮助的。

　　1、忌乱服药很多的失眠症患者苦于不能很好的睡眠就服用各种药物，如保健品、安神药等。在日常生活中，偶尔的失眠时在所难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。

　　2、忌服药见效后，又立马进入紧张的状态。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　3、忌生活无规律。很多人的作息时间完全是根据个人的喜好而决定的，生物钟极不稳定。最好要成规律的作息时间，10点钟以前睡觉，早上6点起床。

　　4、忌油腻的食物失眠症患者的饮食应以清淡为主，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　5、忌忽视锻炼现在很多的白领基本上就没有体育锻炼，单纯的脑力劳动，这样是很不和谐的。最好是体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　6、忌相信偏方一味的相信偏方，不进行正规的治疗。

　　7、忌熬夜经常熬夜的习惯很容易导致失眠。

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