怎样克服当众演讲紧张的状况

　　患者咨询：

　　我35岁，男，一直都有社交恐惧症，不是很严重，就是紧张，不自在，尤其是在人多的地方说话，演讲什么的，就会感到很紧张，很恐惧的。就因为这样，每次都做不好的。这是什么原因啊应该怎样克服呢

　　专家回复：

　　根据上述描述你是出现恐惧症的表现,引起您这种情况的缘由有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。

　　增加自信，克服焦虑;适当运动，放松心情，保持心情愉快;多做感兴趣事情;情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡等有助于病情恢复。但却不能帮助患者彻底的恢复健康，对于社交恐惧症，采取专业的治疗是关键。恐惧症患者如果不及时治疗也会引发强迫症、抑郁症等多种并发症的出现。建议您要引起重视才是。

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。

　　温馨提示：远离抑郁症，一定要做到确实的治疗，一定要在医生的指导下按时服药，定期的心理辅导，就一定可以战胜抑郁症，抑郁症虽然难治疗，但是不代表治疗不好，如果您现在是恐惧症患者或者您身边有恐惧症的人，可通过本站直接在线咨询预约专家或者拨打免费电话0532-86177729咨询，我院医师为您进行详细解答。

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