睡眠不好该怎么调节

　　青岛患者咨询：“我姓王，今年四十二岁，男，我一直开车。睡眠一直就不好，有七八年了吧，也许时间更长。晚上也就能睡四五个小时左右，而且睡眠质量不是很好，上半夜还能轻松入睡，可是下半夜醒来就不行了，就会睡不着。平时的情绪也不好，经常会感到很烦躁，我也不知道该怎么办了。医生，我睡眠不好该怎么调理”

　　青岛安宁医院李少华专家指出：长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，会影响大脑的思维能力和反应能力，损害大脑和神经系统功能，最终会引起神经衰弱、焦虑症、抑郁症 心理不完善，影响心理健康，出现暴躁、易怒、抑郁、焦虑等情绪。建议您要引起重视才是。而且根据您上述的症状描述考虑您已经是出现了抑郁的症状表现倾向了。建议您要抓紧时间接受专业的检查和对症的治疗才是。

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　对于失眠患者来说，吸烟的人要注意了。如果您不想漫漫长夜却孤枕难眠的话，一定要避免吸烟。因为香烟中的尼古丁会削弱人入睡的念头，让人越发精神。就算您不是失眠症患者，也必须注意这一点。睡觉前几小时内，一定不要喝酒。因为失眠症患者本来就在为无法入眠而发愁，如果您再喝点酒，无异于火上浇油。最后，一定要多做运动。

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您介绍的“睡眠不好该怎么调节”，睡眠不好严重的影响着人们的工作和生活，同时还严重的危害着人们的身心健康，对此，希望患者能重视起来，积极的治疗病症。关于失眠的调节和治疗，还有任何的问题，您都可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询。

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