抑郁症的三种天然疗法

　　关于抑郁症的疗法层出不穷，大家都想知道抑郁症好的诊疗方案，其实最主要的还是抑郁症的心理疗法，毕竟抑郁症本身就是一个心理疾病。下面青岛安宁心理医院的专家为大家带来三种抑郁症的天然疗法。

　　一、阳光疗法

　　此类疗法是最健康最便利的治疗方法，其在治疗季节性抑郁症方面有很突出的表现。患者在患有季节性抑郁症时会表现出抑郁症的典型症状，即情绪低落、工作效率低、无精打采。这些症状在阳光的照耀下会慢慢的消失，起到治疗效果极佳。

　　二、体育疗法

　　在对抗心理疾病方面，体育锻炼一直都是个恒久不变的话题，也是治疗心理疾病的一个有效措施。此办法也是经过研究所得出的有效办法，特别是有氧运动，又助于消除轻度抑郁症给患者带来的烦恼。保持有序的体育锻炼，不仅有助于身体健康也会给你带来心理上的愉悦。

　　三、营养疗法

　　医学研究认为，食物中的维生素和氨基酸对治疗抑郁症有十分大的帮助。所以，专家们提议患者多吃一些含有维生素B的食物，帮助患者尽早恢复康健。