倾诉与眼泪是缓解抑郁症的良药

　　倾诉与眼泪是缓解抑郁症的良药，生活中，大部分女性遇事首先会抱怨。由于女性自身的生理、心理特点以及社会环境的压力，各种心理疾病则会趁虚而入，怎样缓解抑郁症呢?

　　“梨花带雨”常被用来形容女性的娇弱，然而哭也是一个可行的缓解抑郁症的措施。很多人喜欢把不快和失落藏在心里，怕别人看到自己的脆弱。调查显示，一个人如果强行压抑悲痛会伤害身心。长期压抑的情绪，就像一个定时炸弹一样，将来有很大可能会对自己和他人作出极端行为。值得注意的是，宣泄必须要注意方式与措施，不要违背社会伦理、道德与法律。倾诉也是一种很好的减轻抑郁症的措施。可以选择自己的挚爱、亲朋或者是信任的人去倾诉自己的苦恼，调整自己的不好的情绪。

　　专家在此也提醒各位，如果患了轻度的抑郁症，并没有严重厌世观念的人，可以借助哭泣、倾诉等心理调节措施来缓解抑郁症症状的。尝试之后，如果仍缓解抑郁症这些症状，应该借助于心理咨询或心理治疗，中度和重度的抑郁症，除了心理治疗外还需精神科的药物治疗，并需防止意外的发生。