怎样避免患有抑郁症有自杀的念头

　　抑郁症出现，所带给人们大型的危害就是会造成病人走上自杀轻生的道路，因为患者觉得生活没什么意思，整个人的心情很低落，而且不愿意做事情，感觉自己活着就是负担，所以就想要寻找解决，每年因为抑郁症自杀的人有很多。

　　首先是要注意引导患有抑郁症学会释放不好的情绪，注意及时转移个人注意，就是当个人遇到一些烦心事儿的时候，可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着，可以让自我内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变，而获得平静。

　　其次就是要注意引导患有抑郁症要保持好的心态，要做到每天保持一个好的心态，享受简单的愉悦。就比如每天醒来之后，不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系、琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

　　最后就是要注意帮助患有抑郁症合理安排每天的生活，要知道即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，不要整天没事就开始胡思乱想，多和朋友进行交流，保持一颗积极进取的心。