抑郁症患者要注意提高睡眠质量

 　　青岛安宁心理医院专家指出：现代社会生活严重，竞争激烈，大概三分之一的人每天都会有一段“垃圾睡觉”时刻，而“废物睡觉”指的是睡觉的时刻和质量都不尽善尽美，使得大脑无法取得充分的歇息。我国睡觉协会的沈扬教授说，“废物睡觉”与“废物食物”相对应，已经成为健康生活方式的两大“杀手”。“废物睡觉”就像快餐式的“废物食物”一样正被不断增加的人“享受”，对其带的结果还没有导致大家高度重视。

　　那么，咱们首要了解啥是“废物睡觉?”

　　1、看电视、听音乐或许玩电脑的时候睡着。

　　2、逼迫自个按“点”上床睡觉、早上起床、并且这时刻“点”总在调整。

　　3、天然醒来后，想着再“赖会儿床”，逼迫延伸睡觉时刻。

　　4、黑夜不睡，白日补觉，双休日的补觉。

　　5、作业压力大，黑夜需加班，在高强度的作业完毕后马上入眠等，统称为“废物睡觉”。

　　许多人以为这些“废物睡觉”仅仅一种不良的生活习惯，没有认识到它的严重危害，请看“废物睡觉”会带来那些可怕的结果吧?你是不是会大吃一惊?

　　1、肥壮：即便很可意，你的“脾酒肚”仍然会呈现，这不只单单是由于平常饮食习惯的疑问，它很有可动力於你的“废物睡觉”。“睡欠好，心里烦，还有许多作业没做完”;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的作业.这种“夜不能寝”的体现继续一段时刻，就会让你感受身体“沉重”了.事实上由于“废物睡觉”，你的体重确实增加了。

　　2、抑郁症：情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、忐忑不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的体现.咱们常常听到“失眠抑郁症”说法，确实，失眠和抑郁之间有着於然的联络.。“废物睡觉”会导致精神萎靡、情绪低落、作业质量降低，正本很扎手的工作也许由于没有睡好而愈加做不了，做欠好就熬夜加班，久而久之形成了恶性循环。

　　青岛安宁医院的原生态疗法疗法采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠 抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，当前治疗失眠抑郁症的药物众多，给患者的选择造成了很大的迷茫，失去了信心。对此，专家组提醒患者，治病要治 “本”，选药要选“准”。

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