抑郁症的自我治疗忧郁症自我治疗小妙招

01.治抑郁症的药有哪些面对要恬然自如，由于悲伤是必经的常态
02.自我找些事情做，转移防备力，例如漫步、下棋、骑脚踏车、阅读等
03.从纪念中探寻喜悦
04.抑郁症能彻底治疗吗找伴侣顷诉，加以发泄
05.你看抑郁症的自我治疗忧郁症自我治疗小妙招大哭一场，恣意的流泪
06.和平的阐明情形
07.治疗凡事只求悉力，成就的展现并非本身可以决策
08.行动有助于军服难过症，假若闲居就有行你知道治疗动的习气，可能试着耗尽全身力气
09.涂鸭，以写字或画画来表达感受
10.间接的问真切猜疑的事情
11.抑郁症能彻底治疗吗找些很有趣的事情做以疏散防备力
12.抓紧本身，慢下对比一下抑郁症脚步
13.难过时防止做宏大决策，免得决策差池使难过更仓皇
14.中度抑郁症怎么治疗纵使心情颓唐，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，防止不感性的购物
16.关紧冰抑郁症的自我治疗箱，防止以吃东西扺抗难过的唆使感谢
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21.就算没有胃口也不要不吃正餐-防止养分不良
22.妙招当自戕念头出现-尽量通知他人防止本身作出侵犯本身的行为
23.每天记下本身作过的善事-无论事小事小-也要我不知道抑郁症测试记上去-待本身回头看看时知道本身正本不是这么的没有用途
24.当能战胜侵犯本身的念头/难过时-可以嘉勉本身-也会觉得本身有本领去反自我抗难过/侵犯本身的念头
25.与一位全部的伴侣相知相惜-彼此眷注-有了情感上的依靠也可较易脱离难过

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