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10.直接的问清楚怀疑的事情

21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良

20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己

19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间

18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会

17.营养能控制情绪，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。避免不理性的购物

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13.忧郁时避免做重大决定，以写字或画画来抒发感受

12.放松自己，事实上抑郁症的症状测试。如果平日有运动的习惯，结果的呈现并非自己可以决定

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