患上抑郁症有啥危害吗

　　【导言】患上抑郁症有啥危害吗抑郁症是近年来发病率比较高的一种疾病,人们在社会中扮演这各种角色,而且这角色的不断转换的过程中,人们的情绪变化会很多,精神压力也会特别大,进而导致抑郁症的产生,但是抑郁症和一般的情绪低落有着很大的不同,患上抑郁症有啥危害吗就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

抑郁症危害极大

　　患上抑郁症的危害是:

　　首先抑郁症导致患者情绪失落消极,抑郁患者会根据自己的主观情绪，去认定很多事情，可以把正常事情变得不正常化。反复的内心斗争纠缠着自己内心的复杂感，抑郁患者一边责怪自己，一边责怪着外部世界。芝麻大小的问题被放大到西瓜大小。抑郁症患者就喜欢针对一个问题，不断放大，放大后产生更加剧的心理抑郁。

　　其次抑郁症导致患者身体常感不适,抑郁症患者除了心理上感受不适之外，更为严重的是，常常会担心身体症状欠佳，尤其是在睡眠状况糟糕的情况下，全身疼痛乏力，胃部不适，食欲不佳，加重了内心气急心慌，导致各个系统紊乱。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多。却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。

　　最后抑郁症导致患者容易自杀,临床抑郁症患者的自杀率为10。我国精神医学专家调查认为抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”。只有25%的患者知道。>>>专家热线:0532-58977120。

　　那么抑郁症患者怎么自我调适:

　　调节一、坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至是抑郁症的发生。

　　调节二、请教专家医师。专家表示，专家医生会帮助你找出抑郁的原因，而且会教你如何应对并修改原本错误的想法和认知，从而使你的抑郁症状大大减轻。

　　调节三、多晒晒太阳。研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显著的效果，尤其是针对冬季抑郁症。所以，冬季白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。

　　调节四、学会放松。比方说，你可以躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。这样能够很好地放松紧张的情绪，避免心理疾病的出现。

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　　温馨提示:患上抑郁症有啥危害吗以上就是关于抑郁症的危害及自我调适方法的介绍,希望大家认识到抑郁症的危害,同时增加患者的自我保健意识,专家提醒,抑郁症导致情绪消极,身体产生不适,严重导致自杀死亡,危害特别大,建议选择专业医院治疗。如果还有什么疑问,可以点击在线专家或者拨打健康热线:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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