出现心情不好注意点什么

　　青岛安宁医院的专家介绍，抑郁症患者治愈后，还是要密切关注患者的情绪变化，及时避免可能引起患者心情变差的事情。生活中导致抑郁症产生的原因众多，抑郁症会导致人们消极看待生活，容易产生自杀行为，抑郁症危害极大。那么出现心情不好注意点什么就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

抑郁症患者生活护理

　　出现抑郁症注意点什么：

　　注意一：做自己最感兴趣的事，若如果事业上不太成功，首先选择一个自己喜欢的行业，想办法增进自己的技能。从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。包括其它方面，也找到自己的兴趣点，做自己认为有意义的事情。

　　注意二：生活上要有规律，最好坚持每天体育锻炼，广交良友也有帮助，多参加一些社团、娱乐活动，让每天多过的充实有意义，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　注意三：在饮食方面也可以多注意些：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，少吃刺激、辛辣的食品，不然会更加暴躁、烦躁。>>>为更方便的健康咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　注意四：抑郁症患者在患病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

　　注意五：抑郁症患者在患病期间一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因为只要是得了抑郁症的患者如果一旦觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

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　　温馨提示：出现心情不好注意点什么以上就是关于抑郁症护理注意知识的介绍，专家介绍，生活中避免情绪失落，心情变差的方法有很多，注意平时做事，保证生活规律，并在饮食中注意多摄取富含维生素B的食物等，建议出现抑郁症及时治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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