总是心境不佳，懒于活动有什么危害

　　【导言】总是心境不佳，懒于活动有什么危害专家介绍，抑郁症的出现会导致患者心情很差，而且终日不愿意活动，患者缺乏活力，全身充满疲乏感，整个人精神萎靡，做事情拖拉犹豫。那么总是心境不佳，懒于活动有什么危害就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　患有抑郁症不重视有什么危害：

　　抑郁症不重视危害一、导致精神运动性阻滞：典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变的不修边幅，这是抑郁症的危害之一。>>>导致心情失落、活动迟缓的原因是什么

抑郁症不重视危害大

　　抑郁症不重视危害二、导致睡眠障碍：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这也是抑郁症的危害之一。

　　抑郁症不重视危害三、导致思维消极：抑郁症的危害还有忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。忧郁症患者把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。

　　抑郁症不重视危害四、产生躯体症状：抑郁症的危害主要还有有食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症的躯体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但一定要排除躯体疾病。

　　抑郁症不重视危害五、严重会导致自杀：抑郁症发病时出现严重抑郁情绪的患者容易自杀;伴有慢性躯体疾病者，在病痛的煎熬下易自杀;没有得到及时恰当的治疗者，抑郁症状得不到有效的控制易导致患者自杀;具有高学历的抑郁患者，能够意识自己的精神问题和未来的状况，由于对抑郁疾病的恐惧的怕遭到外人的歧视而选择自杀。

　　那么抑郁症危害严重，怎么治疗抑郁症：

　　1、冥想法：每天晚上睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑放松和调整的时间。抑郁症能自我调理好吗早晨醒来后，不必着急起床去想象一下，今天是美好的一天，多给自己灌输积极的心态。

　　2、多交良友，开解心灵：抑郁症能自我调理好吗必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受，就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。>>>推荐阅读：对生活丧失兴趣，感觉很累是怎么回事

　　3、适量的运动：不同的运动形式，能帮助你减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。抑郁症能自我调理好吗从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

　　4、规范饮食：像红枣、韭菜、冰糖、蜂蜜、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。在进行抑郁症自我调节时，要忌食酒类、咖啡等食品。

　　5、心理舒缓压力：是多培养一些能够转移注意力的兴趣、爱好。抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。

　　温馨提示：总是心境不佳，懒于活动有什么危害以上就是关于抑郁症的危害介绍，专家介绍，抑郁症不重视会导致精神运动性阻滞，导致睡眠障碍，导致患者情绪消极，并且伴有躯体不适症状，抑郁症患者生活中注意多交朋友，规范饮食，进行心理舒缓等，专家提醒，治疗抑郁症，选择到正规专业的医院进行治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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