抑郁症的自我治疗怎么进行

　　患上抑郁症之后，患者内心的幸福和快乐，会被自己的自卑、无奈以及委屈等负面情绪多代替，患者会出现思维活动缓慢，总是需要长时间思考，出现智能低下等症状，渐渐的导致患者脱离社会，社会功能下降等，那么抑郁症的自我治疗怎么进行就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　抑郁症的自我治疗怎么进行：

　　自我治疗方法一、快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。

自我治疗抑郁症

　　自我治疗方法二、积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。>>>抑郁症患者怎么进行治疗

　　自我治疗方法三、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。

　　自我治疗方法四、平时有抑郁症倾向的人们，不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做可以预防抑郁症的出现。

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　　温馨提示：抑郁症的自我治疗怎么进行以上就是关于抑郁症常识的介绍，专家介绍，生活中预防抑郁症的出现，患者可以多吃一些深海鱼，积极的进行运动，保持乐善的心态，注意分析自己郁闷的原因等，专家建议，治疗抑郁症，选择到权威专业的医院进行治疗很重要。如果还有什么疑问想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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