预防抑郁症的食物有哪些

　　预防抑郁症的食物有哪些很多朋友们比较关心这个问题，对此，青岛安宁医院李少华专家指出：目前，抑郁症的发病率是很高的，因此，在生活中，人们应该积极的预防抑郁症的发病，以免抑郁症带来严重的伤害。

　　迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关抑郁症的说法有很多，人们传统的认为抑郁症是一种没有办法治愈的疾病，又有人认为抑郁症不用治疗自己就会好。解放军153医院神经外科的专家表示，抑郁症是一种严重的疾病，如果没有及时的采取治疗措施，是会给我们带来很多的危害的。

　　预防抑郁症的食物主要有：

　　1.葡萄柚

　　葡萄柚是对人体十分有益的水果，可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力和免疫力，且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。经常食用有助于保持好心情，预防抑郁症的发生。

　　2.菠菜

　　大家都知道多吃菠菜可补充铁质，其实菠菜中还含有大量叶酸，人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。日常生活中菠菜可以炒菜吃或者熬粥吃。

　　以上就是预防抑郁症的食物，希望大家能够有一定的了解。饮食对我们来说是非常的重要的，做好饮食不仅能够帮助我们补充身体营养，同时还能够帮助我们预防很多疾病，因此家长一定要帮助孩子们做好饮食上的护理，多吃一些青菜少吃肉，这样既营养有健康!

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　　友情提示：以上就是有关“预防抑郁症的食物有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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