怎样预防抑郁症复发

　　抑郁症其实是属于精神疾病的范畴，抑郁症的危害是比较严重的，但是很多患者却并没有重视自己的病症，以至于抑郁症带来很严重的后果和伤害，那么，怎样预防抑郁症复发很多朋友们咨询这个问题，接下来，青岛抑郁症医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　预防抑郁症复发的方法有哪些呢青岛安宁医院专家讲解四种方法帮你预防抑郁症复发：

　　一. 如有条件的话应定期到医院接受复查或可以进行电话咨询。遵循医生的话接受治疗。不管采用的是哪种治疗方法。

　　二.建立良好的社会支持网络是防止抑郁症复发的有效途径。尽可能让病人的照顾者，合作伙伴也参与复发的预防，他们可以鼓励患者使用一些技巧，来帮助病人来评估心理状况，提高人际关系质量和病人获得良好的社会支持。

　　三.外界的刺激因素，生活事件应激的家庭环境，身体的疾病是抑郁症的复发。所以在治疗结束的病人，应该学会如何解决问题的技能，第一应该让病人知道自己什么事件是高风险事件的，这样一旦发生抑郁症，他们可以进行识别;其次要帮助病人学习有效地处理风险事件，让病人将面临高风险事件反应计划。其目的是鼓励病人意识到如果发生这种情况，他们将能够平静地面对(即使这些风险事件可能不会发生)。

　　四.复发先兆识别和处理。显然，每个病人的复发先兆并不完全相同，但共同的先兆有：抑郁，睡眠习惯的改变(经常早醒和睡眠过多等)，注意力不集中，不愿意参与日常的社会活动，对以前很感兴趣的事情或活动失去兴趣，很容易生气，因此除病人自己外，还有其他人在他们的家庭，照顾者，和其他家庭成员，后续的心理保健人员或家庭医生，可以帮助患者识别复发的先兆，出现上述先兆应及时到医院或电话咨询精神或心理专科医生，及早干预，促进康复。

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　　专家提醒：抑郁症是复发率比较高的病症，希望患者能重视自己的病症，平时的时候多加注意一些，积极的预防自己的病情复发，因此，每次的复发都会加重患者的病情，同时希望患者能及时的到正规的医院检查自己的病情，积极的治疗才能彻底的摆脱病症，恢复健康的生活。

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