治疗总是情绪低落的方法有哪些

　　【导言】治疗总是情绪低落的方法有哪些总是情绪低落是抑郁症的表现，现如今，随着社会的不断进步，社会压力的不断增大，患有抑郁症的人越来越多，抑郁症成为一种常见的疾病，那么治疗抑郁症的方法有哪些下面有请青岛安宁医院的专家详细解析：

　　抑郁症的治疗：

　　1.培养社交能力

　　增加愉快的活动对抑郁症病人来说是非常有益的。愉快的活动常常包含与其他人的交住。抑郁症病人常常会在社交场合感到不自在，对他人的批评和拒绝特别敏感。他们难以真实地表达自己的情感，而压抑愤怒使其更难处理应激和冲突。故抑郁症病人应有意识培养自己的社交能力，学会在交住中有效地表达自己的需要和情感。如能做到这一点，患者就会感到能控制自己的生活，自信心增强，有利于病情的好转。

　　2.增加活动

　　抑郁症病人常常兴趣丧失，精神疲乏，造成活动减少，整夭想一些不·偷决的事情。病人可以有意识地增加活动，使自己从消极想法中分散注意力，同时在做事过程中增强自信心。比如做一些简单的家务劳动，做一些手工活，看看电视和报纸，听听音乐等。有的病人会说:“不是我不想做事，实在是没心情做。”此时为了病情的康复，你就得拿出一点毅力来，坚持一下，定会受益匪浅。

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　　3.体育锻炼

　　锻炼可减轻抑郁。一些研究发现，对有些抑郁症病人，体育锻炼比抗抑郁治疗和心理治疗更有效。体育锻炼可提高血液中某些激素的水平，振奋精神。体育锻炼可转移抑郁想法，可提高自信心。至于体育锻炼的项目，可根据自己的实际情况而定。体育锻炼能否达到消除抑郁的效果，则取决于锻炼的强度和持续时间。

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　　友情提示：以上就是关于“治疗总是情绪低落的方法有哪些”的一些相关的介绍，通过专家的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有抑郁症危害较大，容易影响人们的正常生活和工作，因此及时发现及时治疗是非常重要的，治疗抑郁症要到正规的医院进行治疗是关键，关于抑郁症，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

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