产后抑郁症预防与调理_0

产后抑郁症预防与调理？产后抑郁症在医学上也被称之为产后忧郁症，这类疾病基本上都是由于一些女性患者在生完宝宝之后，没有适应身份的转变而出现生理或者是心理上的异常因素而导致女性患者患上了抑郁症的，所以大家要对这类疾病多加的重视。那么，产后抑郁症预防方法有哪些呢？下面就由青岛安宁医院的专家为大家讲解产后抑郁症预防方法：

1、一怀孕即开始进入母亲角色

患者可以通过学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

2、对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3、孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的孕妈，比较好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料宝宝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

产后抑郁症预防与调理？如果家里有患上产后抑郁症的朋友们，一定要让患者注意饮食，因为饮食相当重要，避免去吃喝哪些带有刺激性的物质，这对于患者的治疗是有比较大的影响的，同时还要戒烟忌酒，这对于患者也都有一种良好的效果，同时专家建议，一定要保持一个好心情，如果大家对于疾病还有什么想要去了解的地方，也可以和青岛安宁医院的的专家进行一对一的在线咨询交流。

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