分手后情绪低落怎么办

　　患者咨询:医生您好,我的好姐妹小丽最近和男朋友分手了,现在小丽整天阴沉着脸,叫她一起出去玩,她也不去,整天一个人闷在宿舍里,都不怎么吃饭,我们也劝她,不要为她前男友这样的人伤心,但是她根本听不进去,还是一如往常的失落,请问这种分手后情绪长期失落怎么办

　　医生回答:您好,像您朋友这样,长时间情绪低落,整天郁郁寡欢,对什么事情都漠不关心,整天一个人发呆,面色哀伤,而且精神持续低迷,这很可能是抑郁症的表现。建议您一定要多和她交流,让她赶快疏泄这种情绪,多陪她做点别的事情分散一下失落事情对她的影响。那么具体怎么缓解抑郁症就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　怎么缓解抑郁症:

　　1、适当体育运动,放松身体

　　俗话说的好，一日之计在于晨吗，早晨的空气绝对是一天当中最清新的一段时刻，它能够充分的调动人体潜能活化身体细胞，假设当身体出现放松了，也渐渐的就会放松下来，情绪当然也就会有所的舒缓的。

　　2、进行大脑放空后冥想,放松大脑

　　抑郁症患者只要在其心中有一个自己明确的意向图，它随便是任何形式的主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松基本的原则，然后在大脑中去展开想象，假设越是可以集中投入情感在其假想之中，效果自然就会变的越好，这个练习要不断的积极的来做。

　　3、要经常外出,做些交往活动

　　要想把抑郁症患者情绪低迷和遇到事就退缩以及对自己进行封闭等消极的行为进行改变，其最基本的条件就是必须自己主动的多多的走到外边去，多和外面进行接触的，和人之间要加强交流，认真的用心去感受外面世界里的花草树木、感受着自然的美。或许刚刚开始的时候会有点不习惯，然而只要坚持了一段时间的话，消极的情绪感受就会由于外部环境而渐渐的融化掉。

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　　温馨提示:分手后情绪低落怎么办以上就是专家针对“抑郁症的缓解”的介绍,希望可以帮助大家尽快摆脱抑郁症的困扰,适当体育运动,及时放松大脑休息,经常外出走走,多多进行交往活动等方法缓解抑郁,专家提醒,抑郁症一定要及时发现治疗是关键。如果您还有什么问题或者想要了解的地方。可以点击在线专家或者拨打健康热线:0532-58977120。祝您健康。

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