抗击抑郁怎么办

　　【导言】抗击抑郁怎么办日常生活中造成抑郁症产生的原因有很多，可能因为生意失败，可能因为婚姻失败，也可能因为子女升学失利等等原因，造成人们情绪长期而且显著失落、消极、悲观，严重者导致产生轻生想法，危害极大。那么在生活中抗击抑郁怎么办就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

抗击抑郁怎么办

　　怎么缓解抑郁症：

　　首先病人应引导患者谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的心理社会与危机。

　　其次配合药物治疗，抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，尤其是双相的抑郁症，复发率在40%以上。一般说来，首次发作的维持治疗应在3—6个月，而复发的尤其是2年内复发的病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。对双相即抑郁与躁郁交替发作患者，可选择碳酸锂及抗痉药物合并使用。

　　最后记得食疗配合，多吃全谷多纤维食物。每餐吃点全谷食物、糙米以及多纤维食物等复杂碳水化合物，有助于增强饱腹感，防止暴躁易怒情绪。而白面包、通心粉和精加工面粉制作的食物不易令人维持好心情，也更易导致肥胖。或者吃点蓝莓。蓝莓多纤维且低热量，富含多种抗氧化剂和维生素C，有助于缓解压力。常吃蓝莓有助于减少自由基对大脑的损伤，改善和保护记忆力。

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　　温馨提示：抗击抑郁怎么办以上关于抑郁症的缓解办法介绍，专家提醒抑郁症治疗要配合心理治疗、药物治疗外，还要注意食疗配合，治疗抑郁症要到正规医院接受科学治疗。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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