面对抑郁症的痛苦和折磨，很多抑郁症患者咨询：抑郁症的自我治疗方法有哪些对于这个问题，青岛安宁医院专家指出：自我治疗可以缓解抑郁症症状，但是却不能彻底的治愈抑郁症，治愈抑郁症，还是需要患者及时的接受专业的治疗。
一、坚持体育锻炼：
体育锻炼是永保人身心健康的真理，特别是适当的锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症症患者的孤独感和焦虑感。慢跑，健身操，或者是瑜伽都是适合抑郁症患者进行的运动，锻炼的强度要适中，以消解压力和健身为目的，不要过于激烈。>>>专家解析：抑郁症的早期症状
二、良好的生活方式：
良好的生活方式每天在固定的时间段起床和上床睡觉，就算是在节假日也不要松怠，可以适当得进行午休，让自己的精神更好一些。要注意自己个人的卫生，每天坚持洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观，同时这也会使自己的心情更好。
三、多和朋友交流：
因为，抑郁症患者比较沉闷，不喜欢说话，也不喜欢将自己的烦恼和不开心的事情说给别人，认为别人理解不了自己的内心世界。多和朋友交流，就算不能到外面和朋友聚会，也要保持电话联系，将自己的心事讲给知心朋友听，不仅能够消减自己心里的负担和压力，说不定朋友还能给你提供好的解决方法和建议，使烦恼得到解决，从而使病情减轻。
以上是青岛安宁医院专家为您介绍的抑郁症的自我治疗方法，对此专家提醒广大患者，抑郁症是一种严重的精神疾病，单纯靠自我治疗并不能彻底的摆脱疾病，彻底的治愈抑郁症，需要的是患者及时到正规医院接受专业的治疗。
在治疗抑郁症方面，青岛安宁医院采用321阴阳平衡疗法，其采用纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈抑郁症，不复发，不反弹。疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。目前，青岛安宁医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。>>>“321阴阳平衡疗法” 抑郁症患者的首选
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温馨提示：远离抑郁症，一定要做到确实的治疗，一定要在医生的指导下按时服药，定期的心理辅导，就一定可以战胜抑郁症，抑郁症虽然难治疗，但是不代表治疗不好，如果您现在是抑郁症患者或者您身边有抑郁症的人，可通过本站直接预约专家或者拨打免费电话0532-86177729咨询，我院医师为您进行详细解答。
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