抑郁症很常见，抑郁症可能发病于各类人群，其中老年人也是高发人群之一，随着老年人年龄的增长，其心理健康水平也在不断的下降，常常会引发老年抑郁症。老年抑郁症的基本症状是兴趣索然、情绪低落、反应慢、思维迟缓、不愿与朋友、同事交往，严重时有痛苦难熬、悲观绝望、生不如死的感觉。那么，老年人患了抑郁症怎么治疗接下来，青岛安宁医院李少华专家为您介绍如下：
治疗精神科专家李少华指出5种自我治疗方法：
1、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
2、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应制订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
3、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
4、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。
5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
抑郁症权威治疗法推荐：321阴阳平衡疗法
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温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解抑郁症的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询在线专家或拨打专家热线0532-86177729
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