青春期情绪低落怎么办

　　青春期情绪低落怎么办青春期情绪低落是青春期抑郁症的典型症状表现，在中学生身上的发病率是非常高的，而中学生是身心健康成长的年龄，处于这个年龄阶段的健康对于他们来说是非常重要的，尤其是精神健康，更需要引起重视。那么，青春期情绪低落怎么办对于此，接下来，青岛安宁医院专家为您详细介绍如下：

　　有些专家认为，很多人得了忧郁症，主要是他们对于他们自己缺乏自信不断的强化自己的消极情绪的后果，反之，如果他们不断地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的可能性就会大大降低，最后消失。所以，抑郁症的自我疗法包含以下几点：

　　第一、尽量不要向亲友谈消极的事情，他们或许也不想听这些，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　第二、要多肯定自己，在入睡之前，可以对自己一天做的做个肯定，不去想消极的东西。

　　第三、多做些正常健康的活动，有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。越这样越感到自己没用，实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　第四、坚持做好计划，每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

　　专家表示，抑郁症患者如果通过以上自我疗法，还不能明显见效。那么，就应该及时到正规的抑郁症治疗中心或医院去接受更全方位的的治疗，只有接受正确的治疗才能彻底的摆脱疾病的困扰。

　　青岛安宁医院独创321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。>>>警惕抑郁症的治疗误区

　　温馨提示：远离抑郁症，一定要做到确实的治疗，一定要在医生的指导下按时服药，定期的心理辅导，就一定可以战胜抑郁症，抑郁症虽然难治疗，但是不代表治疗不好，如果您现在是抑郁症患者或者您身边有抑郁症的人，可通过本站直接预约专家或者拨打电话0532-86177729咨询，我院医师为您进行详细解答。

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