怎么防止抑郁症复发呢

抑郁症是一种严重的疾病，治疗困难而且容易复发。抑郁症的复发困扰着绝大多数的患者，复发就意味着此前的治疗都无功而返，必须要重新开始治疗，而且随着复发次数的增多，病情也会越来越严重。那么，怎么防止抑郁症复发呢？青岛安宁医院专家分析如下：

一、人们在生活中要学着寻找乐趣：日常生活中，为了预防抑郁症的出现，改善个人缺乏兴趣，所以要注意在闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

二、人们在生活中要注意个人营养饮食：专家介绍，抑郁症的出现也和人们身体内的营养缺失等原因有关，所以要注意日常饮食中多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。

三、人们要尝试着多扩大人际交往：生活中患上抑郁症，人们会变得很孤僻，常常回避社交，所以要注意在平时经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。

四、人们要注意保持个人起居要有规律：在日常的生活中，规律的生活和作息，可以让我们的生活变得充实而有意义，所以要注意尽量按时吃饭，起居有规律，并结合一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，也是一种抑郁症的预防措施。

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