经常失眠而且出现腹泻怎么办

　　患者咨询:医生您好,我最近工作压力挺大的,最近经常头痛,而且晚上失眠,最近上洗手间次数明显增加,因为老是腹鸣,有点拉肚子,整个人精神很不好,工作效率下降,请问医生经常失眠而且出现腹泻怎么办

　　医生回答:您好,您由于最近工作压力的增加,导致出现头晕头痛,头部出现闷痛感,而且出现腹鸣、腹泻的问题,这很可能是胃肠植物神经紊乱造成的,属于植物神经紊乱的一种,建议您及时到正规医院治疗。以免加重影响正常的生活和学习。那么患有植物神经紊乱怎么办就请青岛安宁医院的专家说明一下。

植物神经紊乱治疗

　　患有植物神经紊乱怎么缓解:

　　1、锻炼身体:尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　2、及时调理情绪:遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

　　3、植物神经紊乱饮食饮食宜忌：饮食在生活中本就十分重要，在治疗疾病的过程中那自不用多说。患者要避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品，平日饮食需合50%—75%的生菜。三周内请勿食乳品，可以过后再陆续加入饮食中，并要仔细观察是否有什么不适症状，以作及时调整。

　　4、避免咖啡因、番烟、酒精、药物：酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，正所谓“借酒浇愁愁更愁”，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。当然，还有就是请勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，会使免疫系统及神经系统状况俱佳。

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　　温馨提示:经常失眠而且出现腹泻怎么办以上就是关于植物神经紊乱的缓解方法介绍,专家提醒,植物神经紊乱患者注意锻炼身体,及时调节情绪,注意饮食事宜,并避免咖啡因等刺激都可以缓解植物神经紊乱,治疗植物神经紊乱一定要做到早发现,早治疗。如果您还有什么疑问,可以点击在线专家或者拨打健康热线:0532-58977120。

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